Відео

꾸준히 따라 할게요. 감사합니다❤❤

너무 아파!!!!!!!!!!!!

채널 보다보면 일 안 가고 하루종일 집에서 데이브선생님 따라하면서 일단 썩은 몸부터 어케 해야될거같애여...😂

3:35 3:35 운동시작 3:35

1일차

선생님 1타강사세요.......... 너무 너무 신기해요..... 우와

저는 얼굴 갸름해지는 (귀아래 목선) 느낌 바로 느끼고 겨드랑이 살이 빠진건지 아니면 어깨 팔 등쪽 살이빠진 것인지 옷 입으면 바로 표가 나네요. 저는 따라한지 1주일 안됐구요 . 이 동작법은 수시로 짬 날 때 했네요.

구라

한국인은 요요케어제품 ㄹㅇ 꼭 먹어야돼요.. 탄수화물 때문에 혈당올라서 관리 안하면 다시 살쪄요,, 식후혈당제 꼭 찾아 드시길

1일차!

저장해서 두고두고 반복해서 봐야겠습니다 감사합니다

이자세를 해보니 엉덩이도 힘들어가지만 앞허벅지도 힘이실리는게 느껴지는데 잘하고있는게맞나요???

진짜 좋아요 척추측만증에도 좋을것같아요 틀어진 쪽이 운동하기가 더 힘드네요 그쪽으로 더 해야겟어요 감사합니다

240703 ❤

이거 보면서 오늘 첫날

악기전공을 하고있는데 오른쪽 어깨가 굽고 가만히 있어도 날개뼈가 자꾸 쿡쿡 쑤시면서 계속 신경쓰이고 악기연주를 빠르게 할때도 어깨가 신경쓰여서 자꾸 실수 하고 엄청 스트레스가 많았어요 이 스트레칭 딱 5일 했는데 말도안되게 완벽하게 통증이 사라졌습니다..... 진짜 구세주 이십니다 ㅠㅠ 견갑 통증이 없으니 몸에 스트레스도 없어지고 스트레스가 없어지니 연주능력도 배는 올라간 기분입니다 정말 정말 정말 감사합니다!!

허리에 힘을 준다는 느낌은 어떤느낌일가영😂😂

15일차 완료

이러면 근육만 더 발달해서 턱살더 생길텐데

실전편도 기대합니다~!!!

걷다보면 종아리알도 엄청 크게 생기면서 땡기는데다가 가만히 서있어도 종아리에 힘이 들어가서 불편하고 불안정해서 영상찾아보다가 보게됐는데 정말 도움됩니다!! 관현 영상 더 찾아보려고요~ 감사합니다!! + 다만 자막이 발 부분을 다 가려서 그 부분을 함께 자세히 보고싶은데 아쉽습니다. 3:57 같은경우 자막 2개가 겹쳐서 나오기도 하고요ㅠ

5:12

드디어 제 몸에 대한 정확한 설명을 찾았네요!!! 디스크가 오면서 설명해주신 내용 그대로 굳었습니다. 조심조심 풀어줘야겠습니다.

넘 시원하고 좋습니다! 이것도 꾸준히 해볼게요!

와 오른쪽은 아무렇지않은데 왼쪽부위만 자극이와요 왼쪽 갈비뼈가 튀어나와있는데.. 동작을 잘한건가요 ㅎㅎ 드디어 제 왼쪽갈비뼈 들어갈수잇는건가여

잘보고 있어요^^ 설명을 세심하게 해주셔서 새삼 감사드려요😊

뼈는 굳어서 변하지 않을텐데 계속 하면 허리라인이 달라질 수 있는 건가요??

3:35

이렇게 갈비뼈가 들린 사람에게, 평소에 draw in 복압을 평소에도 유지하는 동작이 도움이 될까요? 괜히 했다가 또 악화될까봐 질문드려봤습니다!

한쪽다리가 유달리안으로말렸을때도해도되나요? 한번따라했더니 안말린 다리의무릎이아파서요~

2번째 복부운동 발차기를 하면 허리가 너무 아픈데요 계속 해도 될까요? ㅠㅠ

어제도 오늘도 이 영상 하나만 하고 갑니다. 감사합니다 쌤!

우 갈비 아파요

진짜 최고입니다. 한달 묵은 다리 통증이 운동 하면서 바로 풀렸어요. 구독...... 하렵니다.

알려주신 운동방법으로 교정하는 기간에는 상/하반신 운동 및 실내싸이클 하면 안될까요?

피티받고싶어용 ㅜ

선생님~ 너무 감사해요. 이걸 집에서 배울수 있다니!!!

선생님. 골반이 위로 뜬쪽의 주돤 원인은 중둔근의 약화와 요방형근의 단축으로 알고있습니다. 물론 약화된쪽을 풀지말라는 법은 없지만 왜 상대적으로 중둔근이 단축된 골반이 아래로 내려간곳은 건들지 않고 약화된쪽의 중둔근만 폼롤링하는지 궁금합니다

너무 좋아요 ㅠㅠ

헐 저에요 도와쥬세요 ㅠ

5:04

6:35

안녕하세요 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다 평상시에 잘 보고 있어요 혹시 척추 후 관절 증후군에 도움이 될 운동 같은 것도 있을까요? 제가 2년 넘게 요통을 가지고 있는데요 최근에 통증이 다시 도져서요 더군다나 이제 군대가 2달밖에 남지 않았어요ㅠㅠ 통증이 많이 사라지긴 했지만 군대 가기 전에 통증을 완벽히 잡고 가고싶네요ㅠㅠ 예전부터 영상이 많은 도움이 됬어요 감사합니다😄

감사합니다😂😂

6:13 다시보기 연습

막살다가 한번씩 찾아오게되는 영상!! 항상 감사합니다 😊

최고

으휴ᆢ

조금만 오래 서있으면 허리가 아픈 이유가 이 문제 때뮨일까요? ㅠㅠ

3:30